PROGRAMA DE MINDFULNESS de MindfulWomen

350,00

Programa de Mindfulness Online de 8 semanas, basado en el Programa de  MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.

Inicio del Programa 10 de enero de 2022 hasta el 28 de febrero,  los lunes de 17h a 19h y sábado 5 de febrero de 9h a 15h

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PROGRAMA 8 SEMANAS

¿Vives la vida que quieres vivir?

 

  • ¿Hay preocupación en ti?
  • ¿Dedicas tu energía a lo que realmente te importa?
  • ¿Cuál es el sentido de tu vida ahora?
  • ¿Sacas el máximo potencial a tu mente?
  • ¿Vives desde la serenidad?

Mindfulness, el camino para aprender  a controlar conscientemente  la mente

Mindfulness es un estado mental que consiste en mantener la atención centrada en el presente, teniendo el control consciente de la mente, que tiene tendencia a la rumiación, dispersarse hacía el pasado y el futuro, alejándote de la felicidad.

Es una herramienta potente para el bienestar y la salud, constituye un camino hacía una vida más plena.

Estudios de neuroimagen han demostrado que la práctica de Mindfulness tiene efectos sobre el cerebro, cambios neuroplásticos en la estructura y en la función de determinadas áreas cerebrales.

Estos cambios tienen un impacto positivo en la vida y salud de la persona y en sus relaciones interpersonales.

El Programa de Mindfulness te permite cultivar la serenidad conduciéndote a un aumento de la comprensión de la realidad, tanto interna como externa.

Te lleva a vivir la vida con mayor presencia, concentración, memoria, empatía, mejor gestión de las emociones, capacidad creativa, claridad mental, actitud positiva, y aumenta la eficacia de la toma de decisiones y resolución de situaciones complejas.

Numerosas investigaciones ponen en relieve los beneficiosos efectos del mindfulness en el tratamiento del estrés y problemas médicos relacionados con el estrés (fertilidad, dolor, tensión muscular, alteraciones del sueño, trastornos alimentarios, tabaquismo, abuso de substancias, apatía, problemas de tiroides, alteraciones en la menstruación, artritis, asma, cáncer, migraña, hipertensión, fibromialgia, trastornos gastrointestinales…).

Mejora el sistema inmunológico y previene enfermedades psicosomáticas.

Objetivos del programa:

  • Desarrollar la capacidad de relajar el cuerpo y la mente.
  • Aprender reducir el miedo y conectar con el placer de la vida.
  • Desarrollar claridad mental.
  • Mejorar la gestión de pensamientos, obsesiones y emociones.
  • Desarrollar mejor capacidad de concentración, atención, memoria y capacidad creativa.
  • Desarrollar la empatía, intuición  e inteligencia emocional.
  • Aumentar la eficacia en la toma de decisiones, en la resolución de conflictos y en las situaciones complejas.
  • Mejorar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades psicosomáticas.
  • Cultivar recursos internos que ayudan a enfrentar más adecuadamente al estrés, el dolor, la depresión y la enfermedad.
  • Obtener recursos para mejorar la autoestima y la comunicación.
  • Renovar el entusiasmo para la vida y el trabajo.
  • Mejorar las relaciones interpersonales.
  • Favorecer la calidad de vida, bienestar y salud.
  • Generar armonía en todas las áreas de la vida.

Beneficios:

  • Integrar mindfulness en la vida cotidiana te permite reconocer patrones profundamente arraigados, mejora el  bienestar físico y psicológico.

Después de la primera sesión del Programa de Mindfulness pude dormir, hacía años que padecía insomnio, estoy encantada, veo la vida de otro color.

Alicia Moreno

Padezco de asma y después de la cuarta sesión del Programa de Mindfulness dejé el inhalador en mi vida, una sorpresa que no esperaba, realicé el Programa simplemente por curiosidad.

Helena Baptista

Tengo un hijo muy nervioso y agresivo, al iniciar el Programa de Mindfulness mi hijo hizo un gran cambio, lo que emociona profundamente es que fui yo la que cambié, enormemente agradecida!

Carmen Martín

Gracias al Programa de Mindfulness he aprendido a vivir el dolor de la endometriosis desde otro lugar, ha desaparecido el sufrimiento en mi vida, estoy encantada, absolutamente recomendable, un antes y un después!

Esther Casadevall

Había practicado ejercicios de Mindfulness, meditación y yoga con anterioridad, sin embargo el Programa de Mindfulness, tal y como está estructurado, me ha dado una serie de recursos potentes que me han llevado a un gran cambio en mi vida, se nota que el Programa está probado científicamente.

Marta Sarquella

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