Mindfulness es un estado mental que consiste en mantener la atención centrada en el presente, teniendo el control consciente de la mente, que tiene tendencia a la rumiación, dispersarse hacía el pasado y el futuro, alejándote de la felicidad.
Es una herramienta potente para el bienestar y la salud, constituye un camino hacía una vida más plena.
Mindfulness by Mindfulwomen
- Te damos la respuesta a tus preguntas
- Te ayudamos a reconectarte
- Te apoyamos para que descubras tu verdadero potencial
- Te acompañamos a vivir la vida que quieres
- Te devolvemos a tu sentir
¡El mayor potencial para la felicidad está en ti!
- ¿Quieres vivir con armonía?
- ¿Cultivas tu salud física y emocional?
- ¿Sabes que el estrés afecta a tu felicidad?
- ¿Quieres mejorar la calidad de tu día a día?
- ¿Sufres ansiedad?
- ¿Tienes problemas para sentirte en paz?
Mindfulness by Mindfulwomen
Based Stress Reduction
- Programa de Mindfulness Online de 8 semanas, basado en el Programa de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.
¿Qué obtendrás con el programa de Mindfulness?
Beneficios:
- Integrar mindfulness en la vida cotidiana te permite reconocer patrones profundamente arraigados, mejora el bienestar físico y psicológico.
Te permite:
- Desarrollar la capacidad de relajar el cuerpo y la mente.
- Aprender reducir el miedo y conectar con el placer de la vida.
- Desarrollar claridad mental.
- Mejorar la gestión de pensamientos, obsesiones y emociones.
- Desarrollar mejor capacidad de concentración, atención, memoria y capacidad creativa.
- Desarrollar la empatía, intuición e inteligencia emocional.
- Aumentar la eficacia en la toma de decisiones, en la resolución de conflictos y en las situaciones complejas.
- Mejorar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades psicosomáticas.
- Cultivar recursos internos que ayudan a enfrentar más adecuadamente al estrés, el dolor, la depresión y la enfermedad.
- Obtener recursos para mejorar la autoestima y la comunicación.
- Renovar el entusiasmo para la vida y el trabajo.
- Mejorar las relaciones interpersonales.
- Favorecer la calidad de vida, bienestar y salud.
- Generar armonía en todas las áreas de la vida.
Impacto positivo en la vida y salud de la persona
Estudios de neuroimagen han demostrado que la práctica de Mindfulness tiene efectos sobre el cerebro, cambios neuroplásticos en la estructura y en la función de determinadas áreas cerebrales.
Estos cambios tienen un impacto positivo en la vida y salud de la persona y en sus relaciones interpersonales.
Mejora el sistema
inmunológico y previene enfermedades psicosomáticas.
El Programa de Mindfulness te permite cultivar la serenidad conduciéndote a un aumento de la comprensión de la realidad, tanto interna como externa.
Te lleva a vivir la vida con mayor
- Presencia
- Concentración
- Memoria
- Empatía
- Mejor gestión de las emociones
- Capacidad creativa
- Claridad mental
- Actitud positiva
- Y aumenta la eficacia de la toma de decisiones y resolución de situaciones complejas.
Numerosas investigaciones ponen en relieve los beneficiosos efectos del mindfulness en el tratamiento del estrés y problemas médicos relacionados con el estrés:
- Fertilidad
- Dolor
- Tensión muscular
- Alteraciones del sueño
- Trastornos alimentarios
- Tabaquismo
- Abuso de substancias
- Apatía
- Problemas de tiroides
- Alteraciones en la menstruación
- Artritis
- Asma
- Cáncer
- Migraña
- Hipertensión,
- Fibromialgia
- Trastornos gastrointestinales…
Mejora el sistema inmunológico y previene enfermedades psicosomáticas.
El PROGRAMA DE MINDFULNESS de MindfulWomen (MBSR) online lo conforman
- 9 sesiones estructuradas.
- 3 Mentorías Grupales.
- Grupo de Whatsapp para dudas, soporte y consultorías.
- Sesiones vía Zoom en directo (www.zoom.us).
- Material para el Programa con vídeos, ebook y documentación, informes y meditaciones para toda la vida.
- Apto para Multidispositivo: móvil, tablet y PC.
- Este curso es el 1er Nivel para acceder a la Formación de Instructores de Mindfulness
Recibirás CERTIFICADO de 1er Nivel para acceder a la Formación de Instructores de Mindfulness
A cargo de la Psicóloga Dra. Emma Ribas
te acompañaré durante todo el programa, para ayudarte en tu proceso y responder a cualquier duda
Dra. Emma Ribas
Doctora en Psicología, experta en Psicoterapia, Sexóloga, Profesora de yoga e Instructora certificada en Mindfulness (Programa MBSR Universidad Massachusetts)
En las sesiones se abordarán los temas siguientes
Testimonios:
”Padezco de asma y después de la cuarta sesión del Programa de Mindfulness dejé el inhalador en mi vida, una sorpresa que no esperaba, realicé el Programa simplemente por curiosidad.
Elisabeth Roma
”Tengo un hijo muy nervioso y agresivo, al iniciar el Programa de Mindfulness mi hijo hizo un gran cambio, lo que emociona profundamente es que fui yo la que cambié, enormemente agradecida!
Ana María Martínez
”Gracias al Programa de Mindfulness he aprendido a vivir el dolor de la endometriosis desde otro lugar, ha desaparecido el sufrimiento en mi vida, estoy encantada, absolutamente recomendable, un antes y un después!
Mònica Santaularia
”Después de la primera sesión del Programa de Mindfulness pude dormir, hacía años que padecía insomnio, estoy encantada, veo la vida de otro color.
Arancha del Rio
”Había practicado ejercicios de Mindfulness, meditación y yoga con anterioridad, sin embargo el Programa de Mindfulness, tal y como está estructurado, me ha dado una serie de recursos potentes que me han llevado a un gran cambio en mi vida, se nota que el Programa está probado científicamente.
Ramon Ramoneda
”Este programa me ha aportado muchas herramientas, pero sobre todo, la capacidad de pararme antes de reaccionar ante una situación, para así poder crear un espacio de reflexión que me permita responder de la manera más asertiva posible y más adecuada la situación. 100% recomendable.
Lídia
¿Quieres el programa?
Este Programa es para ti si quieres apostar por vivir una vida desde lo consciente y aumentar las posibilidades de vivir en paz y armonía.
Accede al Programa PROGRAMA DE MINDFULNESS de MindfulWomen.
Entra a formar parte del PROGRAMA DE MINDFULNESS de MindfulWomen, una herramienta potente para para potenciar el bienestar y la salud, constituye el camino hacía una vida más plena.
Preguntas frecuentes
¿Si finalmente no puedo asistir a alguna sesión, me devolvéis el importe?
Una vez realizado el pago, si por algún motivo tienes dificultades para asistir al encuentro, te facilitaremos el acceso al encuentro grabado mediante un enlace que estará disponible los siguientes 30 días. No hacemos reembolso.
¿Qué precio tiene realizar el Programa?
La participación en el programa es de 8 semanas y un intensivo el Sábado.
El precio es de 350€, con contenido para toda la vida, que te permitirá seguir las prácticas.
Ya he realizado el pago, ¿Cómo accedo al contenido?
Una vez recibido el pago, te mandaremos un correo electrónico con el comprobante de tu compra y todo lo que necesitas saber en relación sobre el programa. Verás que es un proceso fácil de resolver. Si aun así surge alguna duda, siempre estamos a tu disposición en info@mindfulwomen.com o por Whatsaap.+34 619 20 69 79
¿Qué formato tiene el programa?
El encuentro es online y en streaming, se ofrece un espacio para que las personas que participáis podáis aportar, compartir y preguntar lo que necesitéis, por ese motivo se recomienda asistir en directo.
Si no puedes asistir o quieres volver a ver la sesión nuevamente, podrás visualizarla mediante un enlace a la plataforma MindfulWomen durante los posteriores 30 días a la fecha del encuentro.
¿Puedo unirme si nunca he practicado Mindfulness ni meditación?
¡Claro que sí! No necesitas experiencia previa para participar. En el correo que recibirás con la información del programa también te vamos a adjuntar las ideas clave para respetar la dinámica del programa.
¿El encuentro se puede descargar?
Vas a poder acceder al encuentro mediante nuestra plataforma web. Por motivos legales no se permite la descarga de los contenidos, pero tendrás acceso a ellos mediante a un enlace durante los siguientes 30 días posteriores a la sesión.
Espacio ético y responsable
El objetivo del PROGRAMA DE MINDFULNESS de MindfulWomen es Integrar el Mindfulness en la vida cotidiana, ello te permite reconocer patrones profundamente arraigados, para cambiarlos y mejorar el bienestar tanto físico como psicológico.
Mindfulwomen y las profesionales que forman parte, no se hacen responsables de la aplicación de las herramientas facilitadas y tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona es única.
Si tienes alguna duda, estaremos encantadas de poder atenderte.
¿Aún tienes dudas?
Ponte en contacto conmigo, estoy aquí para ayudarte.
Mentoría Grupal Online GRATUITA
Si tienes cualquier consulta conecta conmigo por Whatsapp
o en las Mentorias Grupales Online
- Expondremos nuestras vivencias
- Analizaremos cuales son nuestras verdaderas necesidades
- Cómo tomar las riendas de nuestras vidas
- Cómo superar los desafíos
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