Tienes 14 meditaciones guiadas disponibles, aunque no es necesario que las hagas todas.

¿Cuáles son las más indicadas para ti?

Para empezar, es importante que identifiques cuál es el tipo de herida de infancia que más resuena en ti: abandono, humillación, rechazo, traición e injusticia.
Todos tenemos heridas de la infancia, pero siempre hay una o dos que tienen más peso en tu vida, es decir, que te resuenan más.
Estas son las que tienes que detectar.

Cuando las tengas claras, elige las meditaciones correspondientes a esas heridas y las realizas durante 21 días.

Es esencial que seas constante y que las hagas durante tres semanas para experimentar el cambio de actitud que quieres llevar a cabo ante tus heridas de la infancia.

La repetición sostenida de un hábito tan saludable como es el de la meditación, te ayudará a reconfigurar tu mente.

Además, es una actividad con múltiples beneficios para ti: fortalece la conciencia personal, equilibra la estabilidad emocional, mejora la concentración y la memoria, reduce el estrés, favorece el estado de ánimo, te aporta paz interior, te ayuda a liberar pensamientos obstructivos y a conectar contigo de una manera más profunda.

¡Disfruta de las meditaciones y sana tus heridas de la infancia!